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  • [长寿养生] 中年养生调养五要点 日期:2006-07-29 01:38:57 点击:45 好评:0

    中年人身体的基础代谢率呈下降趋势,所以中年人应注意控制饮食,少吃甜食,并适当参加运动,防止肥胖及体重超过标准。因为肥胖可导致高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤等多种疾病。

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  • [长寿养生] 怎样去面对老龄期 日期:2006-06-21 00:00:31 点击:43 好评:0

    生老病死,自然规律。谁都逃不了老龄期。随着社会的进步,生活水平的提高,医疗条件的改善,老年人会越来越多,这是可以肯定的。据估计,我国今年老龄人口将达1.16亿,即将占全国人口总数的10.18%。据联合国预测,世界人口将在2005年进入老龄化。我国比全球要早一步跨入“老龄化国”。...

  • [长寿养生] 主食吃得少,头发白得快 日期:2006-06-20 23:59:32 点击:51 好评:0

    许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁。北京医院营养师李长平在接受记者采访时说,引起头发变白的原因有很多,但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良,是非常重要的因素。 ...

  • [长寿养生] 当心患电脑“沉默症” 日期:2006-06-20 23:54:40 点击:63 好评:4

    电脑在为我们提供诸多方便的同时,也为我们的身体埋下健康隐患。除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视眼等,现在又一轮新的“电脑病”开始四处传播,如失写症(经常使用电脑拼写导致的提笔忘字)、上网忧郁症、中枢神经失调等。 
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  • [长寿养生] 不老艺人养生驻颜有妙招 日期:2006-06-16 02:12:12 点击:61 好评:0

     不老艺人养生驻颜有妙招科技的进步,医学的发达,加上养生观念的提升,人类平均年龄一直在延长,外表也有年轻化的趋势,演艺圈就有越来越多的艺人年过半百,还是容光焕发、驻颜有术,难怪医界出身的罗大佑会说,再过5年、10年,人类有可能都不会老了!...

  • [长寿养生] 伤感,是老年养生的大忌 日期:2006-06-16 02:11:26 点击:35 好评:0

    怀旧人老恋旧事,喜欢追忆过去的美好时光。生活中有的老年人总喜欢拿过去和今天比,而且大多数情况是拿过去的好处和今天的不足比,因此,越比对往昔的怀恋之情越重,甚至对今天的一切都看不惯。过多地沉湎于对往事的回忆,失落感越发加重,天长日久,性格也会随之变得孤僻。 ...

  • [长寿养生] 人可以老,但是心却不能老 日期:2006-06-16 02:10:28 点击:42 好评:0

    人的外表体型,躯体功能随着老年期年龄增长,可以变得衰退苍老,这是自然规律,人类难以逆转。但是心理不能老化,要始终感到青春常在,充满活力和自信。"让老年人永远焕发青春"是一句切中时弊的至理名言。...

  • [长寿养生] 长寿始于脚 日期:2006-06-12 00:56:12 点击:68 好评:0

    步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松,减少焦虑、压抑情绪,提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能,比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢,增加食欲,有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。
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  • [长寿养生] 健心“八戒” 日期:2006-06-12 00:55:15 点击:38 好评:0

    美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间,在21岁和46岁之间,过着舒畅精神生活的59人中,只有2人在53岁时得了重病,其中1人死亡。而在同一时期内,得不到舒畅精神生活的48人中,都在55岁前死去。为此,华东师范大学谭惟翰教授提出养生“八戒”,也许会对你有所启示。...

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